Pujada a la Seu Vella: millor de lo previst!

Avui diumenge sonava el despertador a les 07:30 per activar la familia... tots cap a la capital a veure patir a papa! Primera cursa a peu en molt de temps, poc entrenament corrent, però bona base cardiovascular i darreres setmanes de bastant relax en quant a intensitat....L'objectiu que m'havia plantejat en aquesta cursa era anar a 4:45 els primers 5Km i intentar anara 4:30 els darrers 5Km. Confiava en la meva resistencia de la bici i en els 3 llargs entrenaments de 90 minuts entre 5:00 i 5:30.

Com sempre passa en cursa s'apreta més... i l'he plantejat com un entrenament de qualitat intentant seguir les pautes que m'havia marcat.Al final... molt millor de lo previst... acabo amb 44:26 els 10Km 100m, molt millor que els millors dels pronostics. Acabo 223 de 882 acabats lo qual suposa el percentil 75, lo que vol dir que de cada 100 nomès 25 han passat davant meu...

Els numeros del polar a les gràfiques: ritme mig segons la classificacio 4:24, lo qual vol dir que gran part de la cursa he anat per sota de 4:30, pulsacions mitjanes 180x', pulsacions màximes 194x'...

Detall dels numeros del polar!

La Seu Vella ens atemoria a tots els participants de la cursa des de qualsevol punt de la mateixa... sempre a la vista... i pujada temible al final!

Dubte d'entrada, quin globo agafar.... he seguit tàctica MIR, de 4 possibles n'he descartat 2: el de 40 i el de 60... triar la bona entre 45 o 50... al final el veredicte ha estat que l'he encertada... i uns explicaré el detall de les sensacions....

Calentant instants abans de l'arrancada que ha estat una mica caòtica... que si sota un arc... que si sota l'altre.... allí la fem petar amb Ferran Albuixech mentre ens mantenen en el dubte de la sortida...

Despres del tret de sortida... arrancada... el pas pel tunel del muro... cap problema vigilant no caure... era lo més important. De seguida veig el globo de 50 i just allí Toni i el seu company! Em poso a l'alçada, vaig molt bé i decideixo aprofitar la baixada per guanyar algun temps que considero em farà falta a la pujada final, així compenso! Arriba el pla i agafo ritme, vaig molt còmode de cames i cardio. Tinc a la vista el globo de 45 (4:30) però considero que he de ser caut... no sé com anir´el cap d'una estona (sempre he entrenat a 5:00 el Km). Sobre el Km 3 m'adono que vaig supercòmode i atrapo el globo de 4:30... quasi sense esforçar-me i ara si decideixo canviar de tàctica... me la jugo, aniré a ritme de 4:30 fins que rebenti. Tinc moments psicologicament molt bons... sobretot quan atrapo el globo de 4:30 vaig comode i intueixo que la gent qeu m'envolten pateixen... aguanto el 6, el 7, el 8... la gent va saltant i anem adelantant gent poc a poc... parlo una bona estona amb la llebre... va xiulant (qui la faria amb 38 corre a 45... quasi a ritme de recuperacio activa)... al 9 pateixo una mica per aguantar el ritme. La llebre em comenta que anem a ritme d'acabar en 44... em relaxo una mica a la pujada, però de la meitat en amunt decideixo apretar fins a l'agonia... que m'arriba a la linea de meta!

L'espera dels fans....
El primer conegut... Tonetti!
El segon conegut... dedoctor! El tercer conegut... Santos!
El quart conegut: Serra!
El cinquè conegut: Solde pujant a tope!
Solde arrebentant els de la vora!

La millor recompensa....

En fi, acabo amb bona sabor de boca... he acabat molt sencer, segur que podia haver apretat una mica més... també crec que no gaire.... he fet unabona cursa i ara ja tinc dades per començar a treballar això del correr....

En primer lloc dir que em sento orgullós de haver suat la samarreta de Tremprunners i tot el que representa per l'atletisme trempolí; en segon lloc vull felicitar a tots els finishers per que segur que han donat el que portaven (si més no en la darerra rampa!), en darrer lloc comentar que he vist a molta gent de Tremp: Diego, Navarro, Ramón Pujol... i altres que ara no em venen al cap...

El pistoletasso acaba de sonar....!!!!!

L'enllaç dels resultats