De deu a quinze menos!

Em trobo realment bé! Ja fa uns dies que noto que les pulsacions han anat avall. En altres anys això ho notava sobretot quan treballava els tempos a zona 3 al pla i rodant amb cadències intermitges... però fins ara mai havia detectat un canvi treballant la zona 2... serà bo? Els llibres diuen que és el que ha de ser però fins ara la meva fisiologia no havia estat a l'alçada. Atribueixo els canvis sobretot a haver fet les coses be fins ara, no haver treballat la intensitat... però crec que la clau han estat les tirades llargues corrent. El correr sempre obliga a usar FC més elevades i quan pedalo noto que vaig més baix... en uns 10 dies m'han baixat les pulsacions entre 10-15x' fent el mateix treball. Sembla que la cosa promet...
Avui acumulo de nou 4h de treball dividit en 2 torns: 1:30h de gimnàs al dematí i 2:30h de BTT a la tarde!
Avui haviem quedat amb X Fabà per rodar. Hem decidit fer una ruta pujant cap a Eroles, fer la trialera de Sant Adrià i tirar cap a les vinyes!

Clickeu el mapa per veure el detall!

Hem anat fent petar la xerrada tot pujant. La trialera de Sant Adrià l'hem trobat bastant malament, el primer terç potser bé però després molt pedregosa i mal arreglada... hi haurem de tornar amb el podall i les ganes de espedregar. Aquesta trialera valdria la pena tenir-la sempre llesta per que permet enllaçar la vessant de Figols amb la vessant de Tremp. Baixant hem anat a buscar la trialera del campament que no coneixia i que empalma a mitja academia. Al final acabem amb 32Km, quasi 1000m de desnivell positiu i 2:30h més a les cames.
Demà descans i diumenge un parell d'hores de trote corrent!