He de reconèixer que soc un devorador de llibres d'esports de resistència... i me m'ha caigut a les mans (gentilesa dels reis d'Orient) un de Don Fink... Atletas de hierro... i m'agrada el que hi diu, quadra bastant amb la meva manera d'afrontar curses de llarga distància.... entre la seva filosofia us deixo una frase molt bona....
"Más no siempre significa mejor. De hecho, a veces más sólo és más y, peor aún, a veces más supone menos"
De fet, aquesta setmana no he fet més per que no he pogut. Tot i així he fet quasi 12h en 4 dies. He complert amb el que calia, recuperar-me de la cursa del diumenge, fer els dos dies de treball de força al gimnàs i fer una sessió llarga de trailrunning.
Ahir divendres despres del gimnàs vaig fer 2h a ritme viu amb M Vilanova... ruta? masos potser?
Avui volia fer 2h de trailrunning suau... ruta Cuca de Llum 2011. Talarn cap a Santa Engracia (he pujat al poble fins al punt més alt), baixada cap al barranc de Gurp, Gurp... i des d'allí no he trobat la pista i he hagut de fer freeraid fins a trobar un camí conegut...
"Más no siempre significa mejor. De hecho, a veces más sólo és más y, peor aún, a veces más supone menos"
De fet, aquesta setmana no he fet més per que no he pogut. Tot i així he fet quasi 12h en 4 dies. He complert amb el que calia, recuperar-me de la cursa del diumenge, fer els dos dies de treball de força al gimnàs i fer una sessió llarga de trailrunning.
Ahir divendres despres del gimnàs vaig fer 2h a ritme viu amb M Vilanova... ruta? masos potser?
Avui volia fer 2h de trailrunning suau... ruta Cuca de Llum 2011. Talarn cap a Santa Engracia (he pujat al poble fins al punt més alt), baixada cap al barranc de Gurp, Gurp... i des d'allí no he trobat la pista i he hagut de fer freeraid fins a trobar un camí conegut...
Traçat inicial!
Desnivell del Polar!
Acabo content acumulant 135 minuts de trailrunning sense arribar a l'agonia. Ja controlo les 2h de treball continuat... anirem augmentant progressivament!
Les seqüeles del trailrunning!
Demà toca curro i per tant jornada de descans i recuperació.
La setmana vinent intentarem acumular les 15h!
Pel que fa referència al mundillo esportiu, em vaig alegrar enormement de la victòria apavullant de Oscar Freire (un dels grans) a Tour Down Under; però encara em vaig alegrar més de la victoria de Valverde en la mateixa prova en una arribada en alt. Enguany sembla que Gilbert tindrà algun rival a les clàssiques!
La setmana vinent intentarem acumular les 15h!
Pel que fa referència al mundillo esportiu, em vaig alegrar enormement de la victòria apavullant de Oscar Freire (un dels grans) a Tour Down Under; però encara em vaig alegrar més de la victoria de Valverde en la mateixa prova en una arribada en alt. Enguany sembla que Gilbert tindrà algun rival a les clàssiques!
0 comentaris:
Publica un comentari